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ためしてガッテン 尿路結石 結石を作りやすい人・作りにくい人の食生活 [肝臓病・腎臓病・尿路結石]

ためしてガッテン 尿路結石 結石を作りやすい人・作りにくい人の食生活

4月15日方法の「ためしてガッテン」では
「尿路結石」の原因と予防法について特集。

いつの間にか
腎臓に石ができてしまう「尿路結石」。

症状の特徴は
腹部に差し込むような激痛です。

「ためしてガッテン」では
結石を作りやすい人と
作りにくい人の食生活を紹介。



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尿路結石は
日本人の10人に1人は
一度は経験する病気。

私の周りには
2人ほど結石ができてしまったという人いました。

実は尿路結石になる人には
共通するある特徴があって

それの特徴は
肉食中心の食生活をしているということ。

「ためしてガッテン」の内容によると
コレステロールを多く含む食事も
結石をつくる原因になる。

また内臓脂肪も尿路結石の原因であることが
分かっている。

そういえば、私の周りで
尿路結石になった2人も
肥満体型だったようなぁ。
やっぱり肥満はいろいろな病気の
原因になるのですね。



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では、なぜ肉食中心の食生活が
結石の原因になるのか?

「ためしてガッテン」での解説内容は

肉や卵などの「酸性食品」を多く摂取すると
尿が強い酸性になり
尿中の結晶が増え尿路結石のリスクが高まる。

健康な人の尿は
PH6.5くらいの「弱酸性」ですが
結石なできてしまう人の尿はPH5.5の強い酸性になります。

一度PH5.5の強い酸性になったくらいでは
尿路結石になる心配はありませんが
3日ほど続くようだと
尿が慢性的に酸性になっている可能性があるので
食生活を見直す必要があります。

「ためしてガッテン」では
自分でできる尿路結石の予防方法として
PHの値が分かるリトマス試験紙で
尿検査する方法を紹介。

このリトマス試験紙が
ロールタイプで使いやすいと思います。
↓ ↓ ↓

pH試験紙(ロールタイプ) pH1-14




尿路結石のもう1つの原因は
腎臓で結晶を固めて結石にしている
「オステオポンチン」です。

オステオポンチンは
腎臓内の細胞がシュウ酸の攻撃に
対応して分泌する物質で
体を守るために結石を作っていると考えられている。

つまりオステオポンチンが
活発にならないように
シュウ酸の攻撃から腎臓内の細胞を守ってくれる
抗酸化物質を多く含む
ニンジンや青魚、ブルーベリーなどを食べると
尿路結石の予防に効果的です。



尿路結石の原因.jpg



ためしてガッテンで紹介
◇ 尿路結石になりやすい食生活&なりにく食生活

× 結石を作りやすい食事

肉や卵などの尿を強い酸性にする「酸性食品」を
多く接収すると尿中に結晶が増えて
尿路結石になりやくなってしまう。

コレステロールを多く含む食品も
結石を作る原因になる。

結晶を作る材料である
シュウ酸を多く含むほうれん草や
プリン体を含む食品の過剰摂取は
尿路結石のリスクを高める。


◎ 結石を作りにくい食事

野菜や果物、海藻など「アルカリ性食品」を
積極的に摂取し
バランスの良い食生活を心掛ける。

また結晶から結石に成長させる原因である
オステオポンチンの働きを抑えために
お茶、青魚、ブルーベリー、大豆、カボチャ、ニンジンなど
「抗酸化物質」を多く含む食品を摂取する。



◆ まとめ

今回の「ためしてガッテン」の内容で
気になるポイントは
体を強い酸性にする「酸性食品」と
アルカリ性にする「アルカリ食品」について。

やっぱり肉と野菜をバランス良く食べることが
健康に良いのですね。
とはいえ、分かっていても
なかなかできないのがもの・・・

数年前から言われていることですけど
健康のためにアルカリイオン水を飲むと良いというのは
こうゆうことだったのかと納得。

高いアルカリ度で抗酸化力が強い
天然のアルカリイオン水の情報も紹介しておきます。
アルカリイオン水≪桜島活泉水≫


「ためしてガッテン」でも紹介されていましたが
腎臓内に結石があるかは
エコー検査やCT検査を受けると分かります。

≪尿路結石の治療方法≫

●結石が5ミリ以下
 自然に排出されるのを待つ

●結石が10ミリ以下
 薬で結石を小さくする

●結石が10ミリ以上
 超音波を使って石を砕く

ためしてガッテン 尿路結石 結石を作りやすい人・作りにくい人の食生活」の記事でした。

ためしてガッテンHP



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