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記憶力を上げる方法!(勉強・食べ物・仕事)40代や50代は特に知っておきたい記憶のメカニズムとは? [睡眠]

記憶力を上げる方法!(勉強・食べ物・仕事)40代や50代は特に知っておきたい記憶のメカニズムとは?


記憶力を上げる方法を初めに紹介すると「適度な運動」「質の良い睡眠」「バリバリと食感の良い食べ物
」など重要なポイントです。

これらのことを行うと、記憶力を上げる方法として役立ちます。

ただし、なぜこのようなことが重要ポイントなのかは、記憶のメカニズムを知る必要があります。

今回の記事では、40代や50代は特に知っておきたい記憶のメカニズムを元に記憶力を上げる方法を紹介します。

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異常な眠気の原因は?(自律神経・ストレス・生理前・糖尿病・貧血)病気による眠気の症状を紹介! [睡眠]

異常な眠気の原因は?(自律神経・ストレス・生理前・糖尿病・貧血)病気による眠気の症状を紹介!


昼間に異常な眠気が起こる原因は、いろいろなことが考えられます。

食後の一時的な眠気は誰にでも起こるものですが、なかには病気が関係している症状もあります。

今回の記事では、異常な眠気が起こる主な原因について紹介します。

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昼寝の効果で仕事効率UP!大人の昼寝の時間は?寝過ぎで頭痛が起こる原因とは? [睡眠]

昼寝の効果で仕事効率UP!大人の昼寝の時間は?寝過ぎで頭痛が起こる原因とは?


仕事の合間に昼寝をすると聞くと、怠け者のような印象を受ける方もいるかもしれません。

でも実は、昼寝をする習慣をつけることで、仕事の効率がアップしたり、健康にも良いといった効果が期待できます。

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寝汗がひどい原因は?(女性・男性・生理前・更年期・自律神経・ストレス)上半身の寝汗がすごい病気とは? [睡眠]

寝汗がひどい原因は?(女性・男性・生理前・更年期・自律神経・ストレス)上半身の寝汗がすごい病気とは?


寝汗がひどい状態で朝を起きると気分も悪いものです。

その原因が女性特有の症状であったり、男性がなりやすい病気だったり、または、上半身の寝汗がすごい場合は、甲状腺の病気が隠れている可能性もあります。

今回の記事では、寝汗がひどい時の代表的な原因について紹介します。

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夜、暑くて眠れない!(体がほてる・足の裏が熱い原因とは?)熱帯夜対策!ペットボトル快眠方法を紹介! [睡眠]

夜、暑くて眠れない!(体がほてる・足の裏が熱い原因とは?)熱帯夜対策!ペットボトル快眠方法を紹介!


毎晩、暑くて眠れない・・・

そんな日が続くと昼間も頭がボーっとなって、何をやるにもやる気がでないものです。

そんな睡眠不足を改善するために、今回の記事では、ペットボトルで熱帯夜対策についてです。

簡単にできるペットボトル快眠方法を紹介します。

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夜眠れない朝起きれない!(ツボ・飲み物・アロマ・玉ねぎ)眠れないときに寝る方法を紹介! [睡眠]

夜眠れない朝起きれない!(ツボ・飲み物・アロマ・玉ねぎ)眠れないときに寝る方法を紹介!


眠りたいのに、どうしても眠れない・・・

そのうち「眠れない」こと自体がストレスに感じて、慢性的な寝付きの悪さに悩まされてしまう・・・

今回の記事では、快眠するためのポイントや、睡眠を促すツボ・飲み物・アロマ・玉ねぎなど、眠れないときに寝る方法を紹介します。

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たけしの家庭の医学 5月12日 睡眠と物忘れ・認知症の関係 [睡眠]

たけしの家庭の医学 5月12日 睡眠と物忘れ・認知症の関係
記憶力 認知機能が低下 不眠症 睡眠のとり方 レム睡眠 : キーワード

5月12日の
「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」は
物忘れ・認知症予防の睡眠法を紹介。

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ゲンキの時間 5月10日 睡眠 いびき [睡眠]

ゲンキの時間 5月10日 睡眠 いびき
不眠症 心臓・脳に疾患 病気 いびきをかきやすい人 特徴 顎 口
快眠 睡眠時無呼吸症候群 予防改善 闘魂ストレッチ
原因 ブルーライト むずむず脚症候群 : キーワード

5月10日の
「健康カプセル!ゲンキの時間」は
睡眠を特集。
ぐっすりスッキリできる快眠法や
いびきをかくメカニズムを紹介。

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駆け込みドクター 5月3日 睡眠 マイ枕 [睡眠]

駆け込みドクター 5月3日 睡眠 マイ枕 オーダーメイド枕
枕外来 山田朱織 不眠症 快眠ストレッチ 肩こり いびき 睡眠時無呼吸症候群
睡眠歯科医 歯ぎしり 香り あいうべ体操 ヨガポーズ 寝言 : キーワード

5月3日の
「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」は
芸能人の睡眠を徹底診断2時間スペシャル!

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ためしてガッテン 睡眠 2月25日 [睡眠]

ためしてガッテン 睡眠 2月25日
快眠 熟睡 不眠 栄養素の不足 しゃっくり 体のけいれん 食べ物 : キーワード

2月25日(水)放送の
ためしてガッテン」は
劇的に睡眠がよくなる
不眠撃退!快眠スペシャル!

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