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蕎麦の実の栄養と効能・効果は?蕎麦の実は皮ごと食べてレジスタントプロテインを摂取! [食事]

蕎麦の実の栄養と効能・効果は?蕎麦の実は皮ごと食べてレジスタントプロテインを摂取!


最近、新たなスーパーフードとして
蕎麦の実が注目されています。
日本では、蕎麦の実ではなく
蕎麦を麺の状態にして食べていますが
ロシアでは、「カーシャ」と呼ばれる
蕎麦の実のおかゆを食べるのが一般的です。

今回の記事では
蕎麦の実に含まれる栄養素や
効果・効能について紹介します。

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長寿ホルモンDHEAとは?DHEAを増やす方法や効果が期待される食べ物などを紹介! [食事]

長寿ホルモンDHEAとは?DHEAを増やす方法や効果が期待される食べ物などを紹介!


近年の研究によって
副腎を健康に保つことが
長生きに繋がるということが分かってきました。
そのカギになるが副腎から分泌されている「DHEA」というホルモンです。

今回の記事では
長寿ホルモンDHEAを増やす方法や
効果が期待されている食べ物などを紹介します。

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ニンニクの効果効能は?大腸がんを予防するS-アリルシステインとは? [食事]

ニンニクの効果効能は?大腸がんを予防するS-アリルシステインとは?


近年の研究で、ニンニクに含まれる
S-アリルシステインという物質が
大腸がんの予防につながることが分かってきました。
今回の記事では
ニンニクの健康効果について紹介します。

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マキベリーの効能・効果は?マキベリーパウダーの食べ方や1日の摂取量などを紹介! [食事]

マキベリーの効能・効果は?マキベリーパウダーの食べ方や1日の摂取量などを紹介!


マキベリーには、アサイーの5倍以上
ブルーベリーの14倍のポリフェノールが
含まれていると言われています。
マキベリーはポリフェノールの力で
血液サラサラ効果が期待できる食材だと言われています。

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ユーグレナ(ミドリムシ)の効果!便秘解消や中性脂肪減少、ダイエットが期待できる!? [食事]

ユーグレナ(ミドリムシ)の効果!便秘解消や中性脂肪減少、ダイエットが期待できる!?


数年前から健康・美容効果が期待できることで
話題になっている「ユーグレナ」ですが
名前は聞いたことがあるけど
詳しく分からないという方が多いのではないでしょうか?
今回の記事では
スーパー食材「ユーグレナ(ミドリムシ)」の
効果について紹介します。

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食べてもお腹がすく原因は?(生理前・ストレス・しびれ)異常な空腹感がある病気とは? [食事]

食べてもお腹がすく原因は?(生理前・ストレス・しびれ)異常な空腹感がある病気とは?


いくら食べてもお腹がすく原因については
いろいろなことが考えられますが
ホルモンバランスの乱れが影響していることがあります。
一時的な変化であれば良いのですが
なかには異常な空腹感が続く症状や
体のしびれや不安感が糖質摂取によって一時的に緩和するという病気もあります。
今回の記事では
食べてるはずなのにお腹がすく主な原因について紹介します。

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味噌の栄養素がすごい!ダイエット効果や健康のための効能を紹介! [食事]

味噌の栄養素がすごい!ダイエット効果や健康のための効能を紹介!


日本人には、とても身近な調味料の味噌ですが
実は、味噌に含まれる栄養素には
健康・美容に役立つ優れた効果があります。

ダイエットやアンチエイジングなど
女性が嬉しい効果から
病気を予防する効能まで
今回の記事では
味噌に含まれる栄養素の様々な効果について紹介します。

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生姜の効能・効果は?生姜の効果的な食べ方を紹介! [食事]

生姜の効能・効果は?生姜の効果的な食べ方を紹介!


生姜の効能でよく知られているのは
体を温める効果ですが
実は、それ以外にも
いろいろ健康・美容効果があります。
今回の記事では
生姜の効能・効果や生姜の効果的な食べ方について紹介します。

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くるみの効果と1日の摂取量は?(腎臓・血圧・コレステロール・糖尿病)効果的な食べ方を紹介! [食事]

くるみの効果と1日の摂取量は?(腎臓・血圧・コレステロール・糖尿病)効果的な食べ方を紹介!


くるみには、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて
血流を良くする効果があります。
そのため、腎臓をはじめ内臓の働きを助けたり
血糖値やコレステロール値を正常化することで
高血圧や糖尿病などの
生活習慣病の予防につなります。

今回の記事では
くるみの健康・美容効果や
1日の摂取量と効果的な食べ方などを紹介します。

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レモンはちみつ漬けの効果は?(作り方・ドリンク・日持ち)レモンの搾り汁よりも皮にビタミンCが豊富! [食事]

レモンはちみつ漬けの効果は?(作り方・ドリンク・日持ち)レモンの搾り汁よりも皮にビタミンCが豊富!


レモンとはちみつが
美容や健康に良いことは
よく知られていますが
では、具体的にどのような効果があるのかは
詳しく知らないという方もいるかと思います。

レモンに含まるビタミンCは
実は搾り汁よりも皮の方に多く含まれています。
だからこそ、レモンを皮ごと食べられる
レモンはちみつ漬けが効果的なのです。

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