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貧血の原因は緑茶・コーヒーの飲み過ぎ!?貧血と脳貧血の違いとは? [貧血・立ちくらみ]

貧血の原因は緑茶・コーヒーの飲み過ぎ!?貧血と脳貧血の違いとは?

緑茶とコーヒーは
健康維持のための様々な効能があり
最近、注目されている飲み物ですが
実は飲み過ぎると貧血になりやすいという弱点もあります。

貧血になりやすい原因は
緑茶とコーヒーに含まれる
「タンニン」という成分。

今回の記事では
タンニンが引き起こす貧血についてと
一般的に言う貧血とは違う
「脳貧血」について紹介します。



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「タンニン」が鉄分の吸収を妨げる

貧血の方に必要な栄養素は
赤血球を作りだす「鉄分」です。

鉄分の摂取量が不足すれば
もちろん貧血の原因になりますが
鉄分の吸収が妨げられることでも
貧血になってしまいます。

緑茶とコーヒーに含まれる
渋み成分「タンニン」は
鉄イオンと反応して結びつく性質をもっている。

そのため、体内に鉄分をたくさん摂取しても
タンニンが吸収を妨げてしまう。



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貧血の方や貧血気味の方は
食後に緑茶・コーヒーを飲まないように気を付けましょう。

当然ですが、貧血治療中の方は
鉄剤を緑茶・コーヒーで飲んではいけません。


- 補足 -

●コーヒー
タンニンは焙煎するほど少なくなるので
深煎りコーヒー(イタリアンローストのような)には
あまり含まれていない。

●緑茶
濃い緑茶ほどタンニンの含有量は多いので
貧血の心配のある方は
何杯も飲むことは控えましょう。

緑茶を発酵した紅茶や中国茶などにも
タンニンが含まれているので注意してください。



貧血に効果的な飲み物は?

最近、美容・健康に良いと注目されている
「アサイージュース」が効果的です。
アサイーとは、ブラジルのアマゾンに自生しているヤジ科の植物。

アサイーの実には、植物繊維やカルシウム、ポリフェノールに加え
鉄分が豊富に含まれています。

その他に
鉄分補給サプリメントもおすすめです。
クラクラ、めまい、つらい貧血に≪美めぐり習慣≫




貧血の原因は緑茶・コーヒーの飲み過ぎ!?貧血と脳貧血の違いとは?画像.jpg



◇ 脳貧血について


脳貧血は脳の酸素不足で起こる

長時間立っていたり、急に起き上がったりすると
脳へいく血液が一時的に減ってしまい
脳が貧血状態になることが原因で
脳貧血の症状は起こります。

血液は赤血球によって酸素を運搬しています。
脳へいく赤血球が減ってしまえば酸素不足となり
例えるなら、高い山にいるのと同じ状態になり
息切れ、頭痛、居眠りなどの症状が出てくるのです。



脳貧血の症状

● めまい
● 頭痛
● 冷や汗
● 手足が冷たくなる
● 失神



脳貧血の症状と深く関係があるのは
血液を運ぶために重要な血圧です。
低血圧の人は脳へ血液を運ぶ力が弱いため酸素不足になりやすい。
その結果、脳貧血になりやすいと言える。

一般的な貧血の原因は
ヘモグロビンの濃度や赤血球の数が減少している状態のことを言います。
しかし、脳貧血は血液検査で正常であっても起こる症状です。
そのため気付きにくいものなのです。



脳貧血は子供に多く見られる

子供の頃、校長先生の長いお話を聞いている最中に
長時間立ち続けて倒れてしまう・・・
そんなことをよく聞きますよね。
それも脳貧血の症状だと考えられる。

長時間立ち続けると重力によって血液が下がってしまいます。
その血液を静脈のまわりの筋肉をつかって
押し上げて循環させなくてはいけません。

しかし、成長期の段階にある子供には
十分に筋肉が発育されていないため
下がってしまった血液を押し上げる力が足りない。
そのことが原因で子供に脳貧血が多く見られるのです。



脳貧血の対処法

脳貧血には、頭がぼーっとしたり
めまいや冷や汗するという前兆があります。
このような前兆が表れたら横になり休むのが一番良い対処法です。

もしも、横になる環境ではない場合は
しゃがんで頭を下げるだけでも効果はあります。

しかし、血液の問題には大きな病気が隠れている場合もあるので
辛い症状が続くようでしたら
早めに病院で診てもらうことをおすすめします。

貧血の原因は緑茶・コーヒーの飲み過ぎ!?貧血と脳貧血の違いとは?」の記事でした。



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