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アディポネクチンとは?糖尿病を予防!増やすにはどうしたらいいの? [健康ダイエット]

アディポネクチンとは?糖尿病を予防!増やすにはどうしたらいいの?


肥満を放っておくと、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病を引き起こすことはよく知られていますが、近年の研究で、肥満と病気の関係には、脂肪細胞から分泌されるアディポネクチンという物質が深く関わっていることが分かってきました。

今回の記事では、長寿ホルモン「アディポネクチン」の健康効果や増やすためのメカニズムについて紹介します。



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アディポネクチンとは

アディポネクチンの「アディポ」というのは、脂肪という意味です。

アディポネクチンとは、脂肪細胞から分泌されるタンパク質です。

別名「長寿ホルモン」とも呼ばれることがあります。

アディポネクチンは、内臓脂肪から分泌されるにもかかわらず、肥満になり脂肪細胞が大きくなると、アディポネクチンの分泌量が減少するという性質があります。

もともと脂肪は、余分なものを蓄えるたのの倉庫のようなものと考えられてきましたが、脂肪細胞からいろいろなものを分泌していることが分かってきました。

なかでも脂肪細胞から多く分泌されているのが、アディポネクチンと呼ばれるタンパク質です。



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不満には、皮下脂肪が増えるタイプと、内臓脂肪が大きくなるタイプの2種類があります。


<不満の種類>

1.皮下脂肪が細胞分裂して増える

2.内臓脂肪自体が大きくなる


アディポネクチンは、内臓脂肪型の肥満と、とても深い関係があります。

内臓脂肪が溜まると、血液中のアディポネクチンの濃度が下がることが分かっています。

肥満になるにつれて体内のアディポネクチンが減少していきます。



アディポネクチンとは-糖尿病-増やす-内臓脂肪画像.jpg



アディポネクチンが減ると体はどうなる?

肥満によって体内のアディポネクチンが減少すると、体にどのような影響を及ぼすのか?

アディポネクチンが少し減るだけで多くの病気と関係します。

血液中を流れるアディポネクチンは、血管の修復や脂肪や糖などを消費する働きがあります。


<アディポネクチンの働き>

●血管の傷ついた部分を修復する
●脂肪や糖などの消費を促進する


アディポネクチンについては、まだまだ研究段階ですが、現在分かっているだけでも、高血圧や糖尿病、動脈硬化などの原因を取り除く効果があり、最近では、がんの予防も期待されています。

アディポネクチンは、病気の予防のために重要な物質といえます。



アディポネクチンの効果

アディポネクチンは、糖を利用するので、糖尿病の予防・改善に役立ちます。

また、脂肪を燃焼する効果も期待できます。

そのため高脂血症の予防・改善が期待できる。

アディポネクチンは、血管を修復する作用もあります。

その結果、動脈硬化の予防・改善に役立ちます。

また、血管を拡張する効果もあるので、高血圧の予防・改善にも役立ちます。

癌細胞を抑制する効果があることも、近年の研究により分かってきました。

そのため、がんの予防に役立つと考えられています。



アディポネクチンとは-糖尿病-増やす-画像.jpg



アディポネクチンを増やすには・・・

アディポネクチンは、長寿ホルモンとも言われ、健康維持にとって重要な物質です。

アディポネクチンは、内臓脂肪から分泌されていますが、太って内臓脂肪が増えてしまうと、かえって分泌されなくなってしまいます。

つまり、肥満の方は、痩せて内臓脂肪が減ると、アディポネクチンを増やすことができます。

太ってしまった人でも痩せて脂肪細胞が小さくなれば、またアディポネクチンの分泌量が多くなります。

ただし、ガリガリに痩せ過ぎてしまい、脂肪細胞がなくなってしまうと、アディポネクチンが分泌されなくなってしまいます。

ですから、太っている人と痩せ過ぎている人は、アディポネクチンが減少するので病気になりやすい。

ほどよく脂肪がある状態が良いのです。

 
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アディポネクチンとは?糖尿病を予防!増やすにはどうしたらいいの?



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