So-net無料ブログ作成
検索選択
 
 

副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)の症状と原因は?食事で注意したいことは? [うつ病・ストレス]

副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)の症状と原因は?食事で注意したいことは?


なかなか疲れがとれない・・・
寝つきが悪い・・・
こんな症状はありませんか?
今回の記事では
ストレスを溜め込みやすい人は知っておきたい
「副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)」という病気の
症状や原因、食事方法などについて紹介します。



Sponsored Links







副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)とは

副腎疲労症候群を説明する前に
副腎という臓器について知る必要があります。

副腎とは、腎臓の上の部分にあるアーモンドくらい大きさの臓器です。
左右の腎臓の上に1つずつあります。

副腎の外側を皮質と言い
内側を髄質を言います。
それぞれ違った働きがあります。

外側の副腎皮質は
アルドステロン、DHEA、コルチゾールなどの
働きと関係しています。

内側の副腎髄質は
交感神経、アドレナリン、ノンアドレナリンなどの
働きと関係しています。

副腎疲労症候群は、精神的ストレスが慢性的にかかることで
副腎の働きが弱まり発症する病気です。
特に副腎皮質が低下することで起こると言われています。



Sponsored Links







副腎疲労症候群の症状

副腎疲労症候群の症状には個人差があり
人によって様々な不調があらわれます。
この病気の主な症状は次のとおりです。

●慢性疲労
●寝つきが悪い
●うつ病
●朝すっきり起きられない
●風邪をひきやすい
●イライラする
●ちょっとしたことでも落ち込みやすくなる
●めまいや立ちくらみが起こる
●病気やケガの治り遅い
●生理不順



副腎疲労症候群によって併発しやすい病気

副腎疲労症候群が原因で
他の病気を患ってしまうケースもあります。
次のよう病気になりやすい。

●アレルギー
●感染症
●繊維筋痛症
●喘息
●関節リウマチ

副腎疲労症候群になる前に
これらの病気をすでに発症している場合は
その症状が悪化する傾向があります。



副腎疲労症候群-アドレナルファテーグ-症状-原因-食事-疲労画像.jpg



副腎疲労症候群の原因

副腎疲労症候群の原因については
様々なことが考えられますが
特に多い原因としては精神的ストレスが挙げられます。
仕事や家庭での人間関係など
強いストレスを継続的に受けることで
副腎疲労症候群が発症するリスクが高まると考えられています。
精神的ストレス以外に
副腎疲労症候群が発症する原因は次のようなこと挙げられます。

●肉体的ストレス(過労など)
●慢性的な感染症(長期にわたっての病気)
●睡眠不足
●栄養不足
●アレルギー

仕事や家庭での精神的ストレスに加えて
睡眠不足、栄養不足、過労が重なり
副腎疲労症候群を引き起こすケースも少なくない。

副腎疲労症候群の診断は問診が中心になりますが
血液検査をする場合があります。
しかし、血液検査では、なかなか病気を見付けることが
できないとも言われています。
血液検査では、血液中のコルチゾールの量を調べるのですが
血中コルチゾールの割合は1日をとおして一定ではなく
コルチゾールの量は朝が多く夜になるにつれて少なくなる傾向があります。
人によってはその逆の場合もあります。
コルチゾールの分泌のパターンを知る必要があるので
1日に複数回、検査する必要があるのです。
それには、血液検査よりも唾液の検査の方が良いとも言われています。



副腎疲労症候群-アドレナルファテーグ-症状-原因-食事-ストレス画像.jpg



副腎疲労症候群の食事

副腎疲労症候群の場合は食事の方法が重要になってきます。
特に炭水化物の摂取には気をつけたい。
炭水化物を摂るとインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは、副腎から分泌する
コルチゾールの働きを低下させてしまいます。
ですから、炭水化物を過剰に摂取することはよくありません。

副腎疲労症候群の患者は
非常に疲労を溜め込んだ状態なので
疲労回復に役立つ栄養素が必要です。
ビタミンCやビタミンB群を摂れる食事を心掛けると良いでしょう。


体調不良を感じたり
副腎疲労症候群の疑いがある場合は
早めに病院で診てもらうようにしましょう。


脳内の神経伝達物質の1つセロトニンが不足すると
不眠や憂鬱になりやすくなります。
セロトニンの働きをサポートして休息を促すサプリメントはこちらです。
メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】



副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)の症状と原因は?食事で注意したいことは?」の記事でした。



Sponsored Links







関連記事はこちらです。
↓ ↓ ↓

正しい呼吸法の効果とは?呼吸と健康の関係について紹介!

簡単ストレス解消法!(音楽・泣く・アロマ・食事)仕事のストレスは溜め込まない!

口が渇く原因は?(病気・糖尿病・生理前・寝起き・ストレス・うつ病)ドライマウス対策を紹介!

夜眠れない朝起きれない!(ツボ・飲み物・アロマ・玉ねぎ)眠れないときに寝る方法を紹介!

夜、暑くて眠れない!(体がほてる・足の裏が熱い原因とは?)熱帯夜対策!ペットボトル快眠方法を紹介!




 
 
健康メモ帳CHECK Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...