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副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)の症状と原因は?食事で注意したいことは? [うつ病・ストレス]

副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)の症状と原因は?食事で注意したいことは?


なかなか疲れがとれない・・・

寝つきが悪い・・・

こんな症状はありませんか?

今回の記事では、ストレスを溜め込みやすい人は知っておきたい「副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)」という病気の症状や原因、食事方法などについて紹介します。



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副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)とは

副腎疲労症候群を説明する前に、副腎という臓器について知る必要があります。

副腎とは、腎臓の上の部分にあるアーモンドくらい大きさの臓器です。

左右の腎臓の上に1つずつあります。

副腎の外側を皮質と言い内側を髄質を言います。

それぞれ違った働きがあります。

外側の副腎皮質は、アルドステロン、DHEA、コルチゾールなどの働きと関係しています。

内側の副腎髄質は、交感神経、アドレナリン、ノンアドレナリンなどの働きと関係しています。

副腎疲労症候群は、精神的ストレスが慢性的にかかることで、副腎の働きが弱まり発症する病気です。

特に副腎皮質が低下することで起こると言われています。



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副腎疲労症候群の症状

副腎疲労症候群の症状には個人差があり、人によって様々な不調があらわれます。

この病気の主な症状は次のとおりです。

●慢性疲労
●寝つきが悪い
●うつ病
●朝すっきり起きられない
●風邪をひきやすい
●イライラする
●ちょっとしたことでも落ち込みやすくなる
●めまいや立ちくらみが起こる
●病気やケガの治り遅い
●生理不順



副腎疲労症候群によって併発しやすい病気

副腎疲労症候群が原因で、他の病気を患ってしまうケースもあります。

次のよう病気になりやすい。

●アレルギー
●感染症
●繊維筋痛症
●喘息
●関節リウマチ

副腎疲労症候群になる前に、これらの病気をすでに発症している場合は、その症状が悪化する傾向があります。



副腎疲労症候群-アドレナルファテーグ-症状-原因-食事-疲労画像.jpg



副腎疲労症候群の原因

副腎疲労症候群の原因については、様々なことが考えられますが、特に多い原因としては精神的ストレスが挙げられます。

仕事や家庭での人間関係など、強いストレスを継続的に受けることで、副腎疲労症候群が発症するリスクが高まると考えられています。

精神的ストレス以外に、副腎疲労症候群が発症する原因は次のようなこと挙げられます。

●肉体的ストレス(過労など)
●慢性的な感染症(長期にわたっての病気)
●睡眠不足
●栄養不足
●アレルギー

仕事や家庭での精神的ストレスに加えて、睡眠不足、栄養不足、過労が重なり、副腎疲労症候群を引き起こすケースも少なくない。

副腎疲労症候群の診断は問診が中心になりますが、血液検査をする場合があります。

しかし、血液検査では、なかなか病気を見付けることが、できないとも言われています。

血液検査では、血液中のコルチゾールの量を調べるのですが、血中コルチゾールの割合は1日をとおして一定ではなく、コルチゾールの量は朝が多く夜になるにつれて少なくなる傾向があります。

人によってはその逆の場合もあります。

コルチゾールの分泌のパターンを知る必要があるので、1日に複数回、検査する必要があるのです。

それには、血液検査よりも唾液の検査の方が良いとも言われています。



副腎疲労症候群-アドレナルファテーグ-症状-原因-食事-ストレス画像.jpg



副腎疲労症候群の食事

副腎疲労症候群の場合は食事の方法が重要になってきます。

特に炭水化物の摂取には気をつけたい。

炭水化物を摂るとインスリンというホルモンが分泌されます。

インスリンは、副腎から分泌するコルチゾールの働きを低下させてしまいます。

ですから、炭水化物を過剰に摂取することはよくありません。

副腎疲労症候群の患者は、非常に疲労を溜め込んだ状態なので、疲労回復に役立つ栄養素が必要です。

ビタミンCやビタミンB群を摂れる食事を心掛けると良いでしょう。


体調不良を感じたり、副腎疲労症候群の疑いがある場合は、早めに病院で診てもらうようにしましょう。

 
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副腎疲労症候群(アドレナルファテーグ)の症状と原因は?食事で注意したいことは?」の記事でした。



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