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汗のかき方は年齢で違う!(顔・頭・背中)隠れ脱水は乾燥で起きる!? [多汗症・ワキガ・口臭]

汗のかき方は年齢で違う!(顔・頭・背中)隠れ脱水は乾燥で起きる!?


特に暑い場所にいたわけでもないのに
熱中症になってしまうことがあります。
熱中症の落とし穴は「隠れ脱水」です。
汗のかき方が異常な場合はかくれ脱水の可能性があります。
今回の記事では、汗のかき方と
熱中症の原因となる隠れ脱水について紹介します。



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隠れ脱水の原因

脱水症状は、自分でも気が付かないうちに進行しています。
そのまま水分補給できない状態が続くと
隠れ脱水という状態になります。

実は、それほど汗をかいていなくても
乾燥している場所に長時間いると
隠れ脱水になってしまうのです。

それでは暑い季節の乾燥はどのような場所で起こっているのか?
それは冷房のきいた室内です。
冷房は、扇風機と比べものにならないくらい乾燥します。

クーラーからでる空気そのものが乾燥したものなので
体の表面から汗はあまり出ないですが
不感蒸泄(発汗以外の水分喪失)がおきて
体からどんどん水分が失われていきます。



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クーラーは温度を下げると同時に湿度も下げます。
湿度が下がると汗になる前に皮膚から蒸発してしまうので
気が付かないうちに隠れ脱水が進行してしまいます。

体は汗をかかなくても
呼吸や皮膚から蒸発や尿によって水分が失われています。
その量は、1日およそ2.5リットル。
さらに冷房のきいた乾燥しやすい環境にいると
体の水分量はより減少し隠れ脱水の原因になります。

冷房のきいた職場で
仕事が忙しいからといって
長時間水分をとらないと熱中症を引き起こす恐れがあります。
冷房のきいたオフィスだけではなく
移動中の車の中でも冷房はきいています。
涼しい場所は、喉の渇きを感じにくいので要注意です。
隠れ脱水を防ぐためには、こまめに水分補給をすることが大切です。



汗のかき方-年齢-顔-頭-背中-隠れ脱水-乾燥-クーラー画像.jpg



汗をかく場所は年齢によって変化する

高齢者になると上手く汗をかけなくなります。
若者は、体の全体にまんべんなく汗をかけるのに比べて
高齢者は、頭や顔、背中には汗をかいていても
太ももや脛には、ほとんど汗をかいていないというケースが多い。
年齢によって、汗をかく場所に変化があるのです。

そもそも汗というのは、脳の温度を守るためにかくと言われています。
ですから、脳に近い頭や顔、首、背中は汗をかく機能が高く
高齢者になってもたくさん汗をかきます。
脳から遠い場所は、汗をかく機能が衰えやすく
高齢者の場合は、太ももや脛に汗をかきにくい。

皮膚の中にある汗を分泌する汗腺は
足の方から徐々に衰えます。
高齢者になると全身で汗をかけないため
体温をスムーズに下げることができずに
熱中症になるリスクが高まります。



汗腺機能チェック

次のような事が当てはまる人は
汗腺機能が低下している可能性があります。

●体の1か所に大量の汗をかく
●運動不足
●シャワーで済ませることが多い
●冷房のきいた室内でよく過ごす

これらの項目で1つでも当てはまる人は要注意です。
3つ以上当てはまる人は汗腺が衰えている可能性があります。



汗のかき方-年齢-顔-頭-背中-隠れ脱水-乾燥-男性画像.jpg



正しい汗のかき方

汗は、ダラダラと大粒の汗をかくよりも
蒸発しやすい適量というのがあります。
汗は蒸発する時に熱を吸収して体を冷やすため
大粒の汗よりも細かい汗の方が蒸発しやすく
体温もスムーズに下げることができます。

汗を大量にかいた時は
濡れタオルで適度に湿り気を残すようにふくと
体温が下がりやすくなります。

汗の量と質を整える方法は
お風呂に入ることです。
自律神経が整い、汗腺が鍛えられて
しっかりと汗をかくことができます。
シャワーで済ませるのではなく
水分補給をしてから湯船につかることが重要です。


熱中症対策は、小まめな水分補給が大切です。
自分は大丈夫と過信せずに
日頃から気を付けることが大切です。
高齢者の場合は周りの人が気を付けてあげることも重要です。
体調不良があった場合は
早めに医療機関を受診するようにしましょう。

汗のかき方は年齢で違う!(顔・頭・背中)隠れ脱水は乾燥で起きる!?



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