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胸焼けと胃もたれの原因は?(コーヒー・空腹時・生理前・朝・食べ過ぎ寝方)解消法を紹介! [胃痛・胸焼け]

胸焼けと胃もたれの原因は?(コーヒー・空腹時・生理前・朝・食べ過ぎ寝方)解消法を紹介!


胸焼けと胃もたれのほとんどは
食後に起こることが多い。
しかし、寝起きや空腹時に起こる症状には
食べ過ぎではない他の原因が隠されています。

今回の記事では
生理前や朝に起こる症状や
コーヒーが原因で起こる胸焼け・胃もたれなどを紹介します。



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空腹時のコーヒーが胸焼け・胃もたれの原因

コーヒーを飲むと胸焼けを引き起こすのは
コーヒーに含まれるカフェインが
胃酸の分泌を促す働きがあるからです。

そもそも胸焼けとは
胃酸が食道へ逆流することで
胸のあたりがムカムカ気持ちが悪くなってくる症状です。
胃酸の分泌が多くなれば、胸焼けも起こりやすくなります。

空腹時にコーヒーを飲むと
胃酸で胃の粘膜が荒れてしまい
その結果、食事をしても上手く消化できずに
胃もたれが起こってしまいます。

カフェインの含まれる飲み物は
その他にも、紅茶、緑茶、コーラなどがあり
飲み過ぎると同じように胸焼けの原因になるので注意しましょう。

また、果汁のジュースやお酸のドリンクなど
酸味の強い飲み物も食道の粘膜を荒らすことになるので
胸焼けの原因となります。



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食後のコーヒーは胃もたれの予防になる

胃もたれは、胃の粘膜が荒れて運動機能が低下していたり
胃酸が出にくくなってることで消化がスムーズに行えなかったりして
胃の中に食べ物が残ることで起こります。

解消法としては、空腹時にコーヒーを飲み過ぎると
胃酸の分泌を促進して胃の粘膜を荒らしてしまいますが
食後にコーヒーを飲めば
胃酸の分泌を促して消化を助けることになります。

ただし、胃もたれしやすい人は
食後でも飲み過ぎると逆効果になるので注意しましょう。


コーヒー関連で他にもこんな記事を書いています。
貧血の原因は緑茶・コーヒーの飲み過ぎ!?貧血と脳貧血の違いとは?



空腹時に起こる胸焼けの原因

ほとんどの胸焼けは、食後に起こることが一般的ですが
空腹時に胃酸が過剰に分泌してしまう「胃酸過多」という症状があります。
原因として考えられるのはストレスの影響が挙げられます。

本来、胃酸は食べ物を胃に入れた時に分泌されるので
酸性が中和されますが
空腹時に分泌された胃酸は
強い酸性を保ったまま食道へと逆流してくるので
粘膜を荒らしてしまい胸焼けの原因になります。

胃酸過多の症状は
胸焼け、酸っぱい液体が口まであがってくる、胃が痛い、げっぷなどです。
胃酸過多を伴いやすい病気は
胃潰瘍、胃がん、食道がん、逆流性食道炎、十二指腸潰瘍などです。



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朝に胸焼けが起こる原因

寝起きに起こる胸焼けの代表的なものに
「逆流性食道炎」という病気があります。

逆流性食道炎は、胃から逆流した胃酸によって
食道の粘膜が荒らされてしまう症状です。

起きている状態であれば
胃は食道よりも下にくるので
容易に逆流を抑えることができますが
寝ている状態では、胃と食道の高さが同じくらいなので
逆流が起こりやすい。

朝の胸焼けの解消法は
腰から上が少し高くなるように
布団の高さを調整すると良い。
食道よりも胃の高さが少し下にくるようにするのがポイントです。

寝起きで胸焼けが酷い時は
常温の牛乳を飲むと緩和されます。



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生理前の胸焼け・吐き気の原因

生理前の胸焼けや吐き気の原因は
子宮を収縮させ血液を押し出すために分泌される
「プロスタグランジン」というホルモンが関係している。

体の冷えや血行不良が原因で
プロスタグランジンが過剰分泌すると
子宮だけではなく胃も収縮させてしまうため
胸焼け、吐き気、ムカつきなどの症状が起こりやすくなります。

生理前の胸焼け・吐き気の解消法としては
ネギ、味噌、ニラなど体を温める食材を摂取したり
40度ほどのお湯でゆっくり入浴したりなど
まずは、冷えと血行不良を改善することが大切です。

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こちらがオススメです。
【ルナリズム】




食べ過ぎの胃もたれ解消に効果的な寝方

胃に負担をかけない寝方は
「体の右側を下にして」寝ることです。

体内の食べ物は胃から
体の右側の十二指腸を通って
小腸、大腸の順に進みます。

体の右側を下にすることで
食べ物を胃から腸へ押し流すことができ
スムーズに消化することが期待できます。


胸焼けと胃もたれの原因は?(コーヒー・空腹時・生理前・朝・食べ過ぎ寝方)解消法を紹介!」の記事でした。



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