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口が渇く原因は?(病気・糖尿病・生理前・寝起き・ストレス・うつ病)ドライマウス対策を紹介! [歯や歯茎の病気・口腔ケア・顎の痛み]

口が渇く原因は?(病気・糖尿病・生理前・寝起き・ストレス・うつ病)ドライマウス対策を紹介!

朝、起きると口がカラカラに渇いている・・・
唾液がネバネバして気持ち悪い・・・
あなたにこんな経験ありませんか?

唾液には口の乾燥を防ぐだけでなく
細菌から体を守る働きもあります。

今回の記事では
口が渇く原因とドライマウスの対策方法を紹介します。



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病気が原因

●糖尿病

糖尿病患者は
インスリンが不足し、血中のブドウ糖が多いため
血液はドロドロになります。
そのため細胞から不足した水分を補給するので
体内から水分が多く奪われ口が渇きやすくなります。



●脳血管障害

脳出血や脳梗塞など脳血管障害があると
口の周りの筋肉が麻痺してくるので
唾液の分泌量が減ってしまうことがあります。



●腎不全

慢性的な腎不全になると
人工透析が必要になり、これによって
体内の水分が失われしまう場合あるので
口が渇きやすくなる。



●シェーグレン症候群

シェーグレン症候群とは
目の乾きと唾液の分泌量低下する免疫疾患です。
中高年の女性に多く見られ病気です。
関節炎が発症することもあり
骨変形、関節破壊など重症病変になることもある。



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生理前が原因

生理の約2週間前から起こる体の不調を
月経前症候群(PMS)と言います。

口が渇くだけでなく
手足のむくみ、冷え、肌荒れ、めまい、頭痛など
ホルモンのアンバランスが原因で様々な症状が現れます。

月経の前は
黄体ホルモンの血中濃度がピークになることで
体内のあらゆる組織にむくみを生じる。
腹部がむくめば、腰痛や便秘が生じ。
脳組織がむくめば、頭痛やめまいが生じる。

口が渇くことも
唾液の分泌が減っているためですが
月経がはじまることで
黄体ホルモンの血中濃度が安定すれば
たいていは改善します。



口が渇く 原因 病気 糖尿病 生理前 寝起き ストレス うつ病 ドライマウス 対策 唾液腺画像.jpg



ストレスが原因

過度なストレスやうつ病によって
自律神経のバランスが崩れると
唾液の分泌量がコントロールできなくなり
口が渇きやすくなる。

唾液が分泌される唾液腺は主に3種類あります。
「耳下腺」・・・サラサラ
「顎下腺」・・・サラサラとネバネバの混合腺
「舌下腺」・・・ネバネバ

サラサラの唾液が分泌されやすい状態は
副交換神経が優位になりリラックスしている時です。

それとは逆に
イライラしたり緊張している時は
交感神経が優位になり
ネバネバ唾液が分泌されやすくなる。

自律神経のバランスを整えるには
しっかりとした睡眠をとることです。
しかし、過度なストレスを抱えている人は
不眠を伴う場合も多い。



寝起きに口が渇く原因

●口呼吸が原因

睡眠中の呼吸が口呼吸の場合
口も喉も乾燥してしまいます。
乾燥した口内は細菌が繁殖しやすくなり
その結果、朝起きた時に口臭や
口が渇きネバネバした状態になる。

そもそも鼻呼吸が正しい呼吸法です。
鼻の穴の奥にある鼻粘膜には
細かい繊毛がたくさん生えていて
ここで外からの異物を排除している。



●食事が原因

夕食に塩分の多いものを食べると
体内の水分が奪われてしまい
口も喉も乾燥しやすくなる。

また、アルコールを摂取すると
体の中でアルコールを分解するために
多くの水分が消費される。
そのため、翌朝起きると
口が渇きやすくなる。

朝起きた時に口の中がネバつく方には
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ドライマウスが引き起こす病気

唾液には口内を洗浄する作用があるため
ドライマウスにになると細菌に対する抵抗力が低下し
虫歯や歯周病になるリスクが高くなる。

また、唾液の働きが弱くなれば
口から入った細菌が肺にまで達し
誤嚥性肺炎などの全身疾患になる場合もあります。

その他にも、食べ物が上手く飲み込めなくなったり
口内に細菌が繁殖することで
口臭が酷くなったり

口の中が荒れやすくなって
舌に痛みが生じるなど
様々な合併症を引き起こす場合があります。



ドライマウス対策

●よく噛む

よく噛んで食べることで
唾液の分泌を促すことが大切です。
1口30回噛むことを目安に
毎日の食事を意識的に噛むようにしましょう。

また、ガムを噛むことも
唾液の分泌を増やすのに効果的です。
リカルデントやキシリトール配合のガムがおすすめ。



●唾液腺マッサージ

口が渇く原因は
唾液が出にくくなっている場合があります。

サラサラの唾液を分泌しているのは
耳たぶの下にある「耳下腺」です。

耳たぶの下を指で円を描くようにマッサージします。
唾液腺を刺激することで
唾液が出やすくなります。



●生活習慣を整える

不規則な生活は
自律神経やホルモンのバランスを乱す原因になります。

暴飲暴食を止めて
しっかり睡眠をとることが大切です。

唾液はリラックスすることで
副交感神経が優位になり分泌されやすくなります。

加湿器をつかって室内を乾燥を防ぐことも効果的です。
また、口呼吸をしている人は
日頃から鼻呼吸をするように心掛けると良いでしょう。
睡眠中はマスクをすると口が渇きにくくなります。


関連記事はこちらです。
主治医が見つかる診療所 口腔ケア 歯周病 唾液


口が渇く原因は?(病気・糖尿病・生理前・寝起き・ストレス・うつ病)ドライマウス対策を紹介!」の記事でした。



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